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Lesões musculares podem ser evitadas com alongamentos feitos antes de iniciar qualquer tipo de exercício físico. Uma lesão muscular é desastrosa para quem pratica esporte e depende de treinos diários para participar de grandes competições. Caso uma lesão aconteça, o afastamento das atividades é inevitável, sendo necessários em média, de um à três meses para a recuperação com seções de fisioterapia.